co mi tam

>>powód dla którego nie jestem w stanie pójść na siłownię choć chyba najważniejszy A byles kiedys ? :) Pełno tam ludzi z brzuchami, taki których ramie możesz objac jak swoj nadgarstek, takich którzy w swoim maksymalnym cwierc-przysiadzie biorą 40kg, a na lawie ledwo dopełniają serii samym gryfem. Wiesz, co jest fajne ? Każdy jest zajęty [...]

[...] wtedy planuje redukcje kompletną na sezon. Może pojechać jeszcze tydzień/dwa na redukcje i dalej masa jakościowa by się nie zatłuścić mocno? Czy od przyszłego tygodnia/teraz rozpoczynać masę? Dam jakieś suple typu kreatyna i coś tam ukręcę w 8-10 tygodni masowania ;D Co o tym sądzicie? Oceńcie zdjęcia czy czas na mięcho czy cięcie smalcu...

[...] mi nic nie mowił zeby mnie nie stresować dodatkowo, pozniej sie rozbieram by wejsc na wage i moja kobita tez cos na mnie dziwnie patrzy ale nic nie mowi, staje na wadze a tam 85,6kg i wtedy , patrze po sobie i widze ze jest lipa a co gorsza im bardziej czas uciekał tym coraz gorzej wygladałem, jedynie wegle proste przed półfinałem troche [...]

Szefowo, ale ja się Ciebie nie boję i dziękuje za wyczerpujący do cna trening, wiem, wiem, że to dla mojego dobra, ale jak kiedyś napisałaś o swoim synku gdzieś tam, to niewidzę już od tamtej pory Ciebie z bacikiem ale synka z trąbką, gdzie pewnie mama nie ma czasu bo układa dla tych wrednych umięśnionych chamów i babochłopów;-) spowiedź wczoraj [...]

[...] w przedszkolu wp*****l od baby no i co no i nic jezlei jeszce ktos ma watpliwosci to obejrzyjta sobie arnold classic 2003 o ile znajdziecie 2004 i 2006 i zobaczcie jak tam pudzian wypadal w porowananiu do savickasa.popatrzcie tez jaki postep zrobil pudzian a jaki virastyuk z zawodow na zawody. ja obstawiam ze teraz nie ebdzie sie liczyc [...]

[...] - ale za pierwszym razem to byla walka w zastepstwie i rownie dobrze mogl nie walczyc w ogole, zrobili walke i nie ma sensu dalej drazyc tematu pierwszego starcia, bo tam nie mial do wyboru Diaza, Khabiba i Fergusona, tylko Diaza, Cerrone i jakiegos trzeciego buma(nawet nie wiem kogo), wybral najbardziej dochodowa opcje i tyle. edit: [...]

Zastanawiam się czy nie wyszedł teraz ten ponad osiemdziesięciodniowy maraton z siadami. Mogło być tak, że do tej pory się tam kumulowało, a teraz wystarczył jeden niewłaściwy ruch i wyszło przemęczone w najsłabszym punkcie. Kurde ostatnio jest jakaś kumulacja kontuzji, kumpel też ostatnio na siłowni się naciągnął i z tego co wiem 3 tygodnie [...]

takie tam wieczorne zabawy chodząc rano jestem sam wiec można trenować , wieczorem to jak spotkanie towarzyskie %-) mimo wszystko cos sie poruszałem siadUF 50 sztuk pomkUF 50 sztuk podciąganiUF 30 sztuk było podejście pod wyciąg , jakoś nie umiem na maszynach {{:-( , ja ze wsi jestem wiec muszę mięć coś co choć ciut cep przypomina :-PP wiosło [...]

[...] znalazłem w necie. Przekonaj mnie, daj mi przykład, że nie mam racji. Nie wiem gdzie znalazłeś ocenę negatywną innych SW wobec HG w moich wypowiedziach. Tak zgadzam się jest tam fascynacja ale nie ma słowa o innych SW. Jeśli czujesz się gorszy to tylko twoje odczucie i musisz sobie z tym radzić. Aby być w czymś dobrym trzeba w to wierzyć i iść [...]

witaj Bruce i Boruta :)) Wilhelm. Jest taka wioska pod Poznaniem, bylem tam raz jezeli chodzi o te walki psow. Co do zwierzat macie racje, po prostu nie panowalem nad emocjami kiedy zobaczylem jak facet **** zwierze. Zwrocilem mu uwage, malo powiedzialem ze zglosze sprawe na Policje. Zaczela sie dyskusja, i az w pewnym momencie uderzylem goscia w [...]

[...] komentarze, zazdrość, małostkowość, poczucie humoru na poziomie ... jasia_śmietany, mądry post z częstotliwością 1 na 100. Kurva no dajcie żyć. I tak w kółko. Ci ludzi co tam robią za cenzure i czytają te bzudry całymi dniami to powinni iść na emerture wcześniej niż górnicy. 30-tka i ostry dyżur murowany. Oki, już wam tu nie przeszkadzam. [...]

[...] treningu już (mniej więcej) wiem co i jak ale w kilku ćwiczeniach wziąłem za małe ciężary a w kilku zbyt duże. I teraz pytanie: Czy ten jeden trening spowoduje dużo słabsze efekty, czy nie przejmować się i na następnym ustawić wszystko prawidłowo. A może tam gdzie dałem za dużo zostawić ten ciężar a tam gdzie za mało dać większą progresję?

[...] pokaze cie za ile i co kupilem. Powiem tak pierwsza partia: wegle (3 duze paki nie najwieksze malto, dextro, vitargo) , elektorliyy, l-karnityna, tauryna, BCAA (500 g) i cos tam jeszcze. Generlanie tlyko suple okolotreningowe, cena okolo 50 funtow, lcizylem ze starczy mi na 2 miechy.... jem juz 4 miesiac, oczywiscie oprocz l-karnityny i tauryny [...]

[...] Tez kupuje z USA... PS Leyus - I think you SHOULD really f u c k her with her boyfriend A poza tym juz niedlugo zbankrutujecie przez ten system socjalny, bo nikomu sie tam u was nie oplaca pracowac, nie potepiam cie, bo uwazam ze system trzeba wykorzystywac, ale potepiam ten system - nie macie zloz naturalnych w uk, ani zadnej realnej [...]

[...] dobicie Sukcesywnie brnę do przodu – udało się wywalczyć więcej pełnych powtórzeń, choć dalej sporo ruchów jest bardzo płytkich – z tym muszę powalczyć. Za to czucie jest tam gdzie trzeba. Pod koniec ostatniej serii dałem radę robić tylko babskie pompki na kolanach, a co zabawniejsze, te zrobiły swoje. Niby wstyd, ale się cieszę. %-) (seria [...]

[...] dobicie Sukcesywnie brnę do przodu – udało się wywalczyć więcej pełnych powtórzeń, choć dalej sporo ruchów jest bardzo płytkich – z tym muszę powalczyć. Za to czucie jest tam gdzie trzeba. Pod koniec ostatniej serii dałem radę robić tylko babskie pompki na kolanach, a co zabawniejsze, te zrobiły swoje. Niby wstyd, ale się cieszę. %-) (seria [...]

[...] (marchewka,cukinia,papryka,salata i tp) nie jem pieczywa praiwe wgl...szczerze mowiac to nie mam stalej diety poprostu nie jem roznych rzeczy staram sie jesc sery i takie tam... Cwiczenia ( niestety nie mam sprzetu) a wiec robie to co moge pn. klatka, biceps wt. plecy triceps sr. brzuch cz. barki biceps pt odpoczywam s. brzuch n odpoczywam [...]

Zjadłem 300g jogurtu greckiego 0% tłuszczu, zagryzam waflami ryżowymi i zaraz poleci nektarynka. Dzień w dzień nie chce mi się kurczaka piec do pracy :) A co tam?

ale ten spam zap*****la... co tam ciekawego pisaliscie bo nawet nie chce mi sie sprawdzac :D

[...] chyba Salety( chyba bo oglądałem wczoraj więc mogę się mylić) Powiedział on że MMA to nie jest sport łatwy jak by się mogło wydawać. No i właśnie wielu się wydaje że co tam wystarczy że się dobrze bijesz na ulicy i już będziesz mistrzem świata w klatce. Technika ma tu też znaczeni, nie tylko siła i jakieś umiejętności z walk poza ringiem, [...]